Il trekking è un’attività all’aria aperta che consiste in lunghe camminate in montagna o nella natura. È un’attività adatta a tutti, che consente di godere della bellezza della natura, di migliorare la forma fisica e di allontanarsi dallo stress della vita quotidiana.

Tuttavia, per molti principianti, l’idea di intraprendere un’escursione può sembrare una scelta difficile, in particolar modo se si è alle prime armi e non si hanno grosse conoscenze su sentieri, attrezzature e percorsi facili per vivere alcune ore di puro relax a contatto con madre natura.

In questo articolo cercheremo di fare chiarezza su diversi aspetti tecnici e non fornendo alcuni consigli utili per aiutare i nuovi camminatori a iniziare il loro primo trekking in modo sicuro ed entusiasmante. Pronti ad iniziare?!

Introduzione

Come detto in precedenza, Il trekking è un’attività all’aria aperta che consiste in lunghe camminate in montagna, tra i boschi o in generale nella natura incontaminata.

È un’attività adatta a tutti, perfino ai più piccoli con qualche dovuto accorgimento, indipendentemente dalla forma fisica. Camminare all’aria aperta consente di godere della bellezza della natura, di migliorare la forma fisica e di allontanarsi dallo stress della vita quotidiana. Si tratta di un’attività che fà bene proprio a tutti, quindi perché non cimentarsi in questa nuova avventura?

Come tutte le cose della vita, l’appetito vien mangiando ed una volta che si parte con le escursioni, non ci si ferma davvero più. Non ci credete? Provare per credere.

Ovviamente, per molte persone, l’idea di intraprendere una passeggiata nella natura, lontano dalla civiltà può sembrare azzardata o addirittura rischiosa. Non lasciarti intimidire! Con la giusta preparazione e alcune precauzioni, il trekking può essere un’attività divertente e gratificante.

Preparazione

La preparazione è fondamentale per un trekking sicuro che possa anche portare gratificazione. Ecco alcuni consigli per prepararti al meglio:

Importanza dell’allenamento fisico

Il trekking richiede una certa forma fisica, ma non devi demoralizzarti poiché puoi iniziare percorrendo dei percorsi in pianura di tipo molto semplice. Anche se non devi essere un atleta, è importante che tu sia in grado di camminare per lunghe ore, questo è chiaro.

Per prepararti al meglio, è importante che tu inizi a camminare regolarmente, aumentando gradualmente la distanza e l’intensità dei tuoi allenamenti. In questo modo, il tuo corpo sarà pronto per affrontare i sentieri del trekking.

Scelta dell’attrezzatura

Per il trekking è importante avere l’attrezzatura adatta, ma non preoccuparti: non dovrai spendere un patrimonio in scarponi, giacche e tende.

In generale, per un’escursione di un giorno, avrai bisogno di uno zaino, un paio di scarpe da trekking, una giacca a vento, una maglietta a maniche lunghe, un cappello e un paio di occhiali da sole.

Inoltre, è importante portare con sé una borraccia d’acqua, una mappa e una bussola, una torcia e un telefono cellulare. Per un’escursione di più giorni, avrai bisogno di ulteriori attrezzature come una tenda, un sacco a pelo, un fornelletto da campeggio e cibo per tutta la durata dell’escursione.

Se sei alle prime armi, ti consiglio di noleggiare o di chiedere in prestito l’attrezzatura necessaria, in modo da capire quali sono le tue esigenze prima di acquistarla o di rifornirsi da grandi catene come ad esempio Decathlon dove trovi prodotti di ottima qualità ma ad un prezzo contenuto.

 

Pianificazione dell’itinerario

La pianificazione dell’itinerario è importante per un trekking sicuro ed entusiasmante. Ti consiglio di scegliere un itinerario adatto al tuo livello di esperienza e di forma fisica. Inoltre, è importante verificare le condizioni meteorologiche previste per il periodo in cui intendi effettuare l’escursione.

Per aiutarti nella pianificazione, ti consiglio di utilizzare delle app dedicate al trekking come quelle elencate in questa pagina, che ti permetteranno di avere sempre a disposizione informazioni utili sul sentiero e sulle condizioni meteorologiche.

Durante il trekking

Una volta che sei pronto per il tuo trekking, è importante seguire alcune precauzioni per garantire la tua sicurezza e il tuo divertimento.

Consigli per la sicurezza

Il trekking può essere pericoloso se non si seguono alcune precauzioni di base. Ti consiglio di informare sempre qualcuno del tuo itinerario e dell’orario previsto per il tuo ritorno, di seguire sempre i sentieri segnalati e di non avventurarti in zone sconosciute, di portare sempre con te una bussola e una mappa, di indossare abiti adatti alle condizioni meteorologiche e di avere sempre con te una fonte di illuminazione.

Gestione dell’acqua e del cibo

Il trekking può essere faticoso, quindi è importante idratarsi e nutrirsi adeguatamente. Ti consiglio di portare sempre con te una borraccia d’acqua e di fare frequenti soste per bere. Inoltre, è importante portare con sé cibo a sufficienza per tutta la durata dell’escursione.

Ti consiglio di portare cibo non perishable e facile da conservare, come barrette di cereali o frutta secca.

Come affrontare le condizioni meteorologiche avverse

Il tempo può cambiare rapidamente in montagna, quindi è importante essere preparati a eventuali condizioni meteorologiche avverse. Ti consiglio di portare con te una giacca a vento e una giacca impermeabile, di indossare abbigliamento traspirante e di avere sempre con te un cappello e un paio di occhiali da sole.

In caso di maltempo, è importante trovare riparo e aspettare che le condizioni migliorino prima di continuare il trekking. In caso di temporali, è importante evitare di camminare vicino a cime o in zone aperte, dove si è maggiormente esposti ai fulmini.

Conclusione

Il trekking è un’attività divertente e gratificante, ma richiede una certa preparazione. Credimi quando ti dico che questo tipo di attività può essere sicura e divertente per tutti basta solo metterci un po’ di impegno e può risultare divertente ed appagante anche per chi ha iniziato da poco. Non lasciarti intimidire dalle sfide che il trekking ti pone, preparati al meglio e divertiti.

Prima di partire di consiglio di osservare con cura le previsioni metereologiche e di tenere sempre presente che durante la stagione invernale il sole cala prima, quindi dovrai partire presto per evitare di ritornare con il buio.

Fai attenzione e se possibile unisciti ad un gruppo di persone già navigate c e divertiti con la tua prima esperienza in questo nuovo ed appassionante sport!